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为什么运动健身不是健身教练推荐的？ l为什么健身教练不推荐跑步健身？事实上，你想如何运动，你想做什么样的运动是基于你自己的愿望。作为教练，它只会给你一些建议，特别是好建议，所以近，一位朋友问我为什么有一些健身教练。总是告诉我不要跑这么多步。教练为什么这么说？事实上，有很多情况，不是跑的方式不好，但教练可能不认为跑步对你有好处！那么问题是什么？下面，Reid健身教练培训学院将告诉您具体原因。跑步是一种非常简单的锻炼方式。可以说，只要你是一个正常的人，你就可以奔跑，这是我们的本能。

因此，每次去健身房，它看起来都会有点低。重要的是去健身房。健身教练吃什么？没有教导跑步！所以他会告诉你他不建议跑步去健身，然后把课程卖给你，让你先体验一下，感受健身的魅力。这次你会找到一个有训练和健身兴趣的专业人士。它会很快上升，而且比无聊更有趣，所以购买课程是很自然的。当然，这是互利的，没有教练可以欺骗你。

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塑胶面层对沥青混凝土垫层的质量要求·天然素土层：压实密度大于90%，含水率8-12%。铲除草皮和腐植土后用12吨左右碾压机沿纵向从两边向中间碾压到5-8遍。·碎石垫层：厚度为200mm左右，萍乡市球场地面工程，粒径30-50mm，用12吨以上碾压机碾压到碎石不松动，表面无波纹为止，压实密度达到2.2吨/立方米。厚度允许偏差8%，但不得大于±20mm。此宽度不得小于设计宽度。·沥青混凝土层：先铺粗沥青层，厚度50mm，骨料≤35mm，湛江篮球场球场施工，用12吨以上碾压机碾压后铺细沥青层，廉江篮球场球场施工，厚度30mm，球场地面，骨料≤15mm，用12吨以上碾压机碾压。·注意事项：1沥青摊铺温度应在100℃以上，成活温度应在60℃以上。2碾压机滚筒宜用清水擦拭，忌用柴油或其它重油洗刷，以保证沥青层与塑胶的粘合

表面硬度：用锋利的凿子快速切锉表面，不应有痕迹或槽。

　　表面密实度：表面不得过于粗糙，不得有过多的孔隙。

　　裂缝：不得有宽度大于3mm的裂缝。

　　表面清洁度：油污、蜡、漆、颜料等残余物质必须去除。

　　温度：不得低于15℃。另外：

　　应保持水平基准。

　　建筑沉降缝处应有合适的封口。

球场地坪面层材料性能稳定，适用于室内外篮球场、网球场、羽毛球场等专业体育场地及休闲娱乐用运动场地。采用材料一般需要对面层进行6~7道工序的处理，龙门篮球场球场施工，同时考虑到基础情况，应相应地对施工工序进行合理调整，才能保证持久的面层品质。

1、试水：全场洒水测试场地平整，试水一小时后将地面凹陷超过3mm处用粉笔做记号。

2、补平：用网球场专用沥青填充剂补平一道以掺40-70目石英砂、水泥和水，填平场内凹陷处，减低积水现 象，使球场地面达到标准要求：直尺测量3m内地面高差不超过3mm。干透约需24小时。

3、底层：用网球场专用沥青填充剂全场涂刮一层掺40-70目石英砂、水泥和水，充分搅拌后用进口橡胶刮耙刮涂，形成一层可紧密粘附在原球场地面上的涂层，为水性的100%水性涂料产品提供优质底层。干透约需24小时。

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