湛江市峰荣体育设施有限公司

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正反手mixed grip引体向上

引体向上顾名思义，这是同时使用正手握法和反手握法的姿势。这样做可以增加引体的难度，上门安装埋地篮球架，当您采取这种抓握方式，身体会向反握的一侧偏转，增加反握一侧的受力。当然，别忘了左右交替使用正反手，别把身体塑造的不对称了。

平行parallel grip引体向上

如果您有两条横杠，就可以采取这种双手掌心相对的抓握方式，包工包料埋地篮球架，这种姿势可以减轻肩部的受力。

胸式引体向上sternum pull-up

普通的引体向上，您只需把下巴，顶多是锁骨拉过横杠。而胸式还要再进一步，当您的锁骨碰到杠的时候，努力把身体向后倾，让您的胸骨贴上横杠。这个姿势的引体向上特别锻炼您的背阔肌。

颈后引体向上behind-the-neck pull-up

试着用您的后颈碰横杠，这种姿势可以充分锻炼上背的肌肉，诸如大圆肌、小圆肌等。

广州白云区江高中学有一个联合、务实、进步的领导班子；一支责任心强、敬业爱岗、协作进步的教师队伍，现有教职工49人，埋地篮球架，其间中学教师7人，中学中级教师39人，具有本科43人，获市教师和白云区教师、教育工作者，区政府嘉奖等多人，教师的教学在区、市及全国各类征稿中屡次获奖。

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2、圆管埋地篮球架伸臂：2米，地理式篮球架厂家批发，安全稳定。

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